В соответствии с Указом Мэра Москвы №62-УМ от 21.10.2021 года и Приказом ГБУК г. Москвы «ЦКИ «Меридиан» №219/ОД от 11 ноября 2021 года с 12 ноября 2021 года посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.
Режим COVID-free. Посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.
Следите за нами в Telegram!
Интенсив «Гибкое тело» — это полноценные тренировки, в результате которых вы сможете повысить общую гибкость тела, забудете про дискомфорт в движениях и получите прямую осанку. Занятия будут проходить по средам с 26 октября до 14 декабря. Автор интенсива — гимнастка, хореограф, опытный тренер, педагог Алина Хамидова.
В программе интенсива:
РАБОТА С ДЫХАНИЕМ
Узнаём, насколько эффективно наше дыхание, на что это влияет и как его улучшить.
РАБОТА С НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ
Учимся чувствовать своё тело, находить маленькие движения, расслабляться.
РАБОТА НАД ОСАНКОЙ
Улучшаем гибкость позвоночника, раскрываем плечи, расслабляем шею.
РАБОТА СО СТОПАМИ
Узнаём, что нужно стопам для долгой службы.
ТРЕНИРОВКИ НА РАСТЯЖКУ
Улучшаем подвижность суставов и эластичность мышц.
Алина Хамидова
Окончила хореографическую школу с классической базой. Обучалась разным техникам современного танца и работы с телом у ведущих педагогов России, Германии, Нидерландов, Израиля, Венгрии, Польши и Индии.
Прошла обучение в компании Polestar Pilates.
Опыт: более 20 лет в хореографии, 6 лет в спортивной гимнастике на базе МГУ, преподавательский стаж — 8 лет.
Когда: по средам с 26 октября до 14 декабря с 20:00 до 21:30
Где: ЦР, зал № 2
Вход: по абонементу
Подробная информация и запись в каб. № 104 или по тел.: +7 (495) 333-35-38
12+
